O cerebro humano é difícil e non todas as súas funcións son examinadas a fondo. O órgano central do sistema nervioso máis alto coordina o traballo de todo o organismo. O 25% de todos os custos enerxéticos caen no cerebro. As obras completas e ininterrompidas son subministradas cunha dieta equilibrada. O uso de hidratos de carbono, graxas e proteínas, vitaminas, elementos de traza e minerais dentro dos límites apropiados.
O cerebro empeora a deficiencia de vitaminas. Hai problemas de concentración, atención e memoria. A dieta non sempre satisfaga as necesidades do cerebro para vitaminas. Os expertos recomendan tomar complexos minerais de vitaminas. Estimular o seu traballo e apoiar a saúde dos vasos sanguíneos. Mellorar o proceso de pensamento. Aumentar a atención e a concentración.
Vitaminas eficaces para o cerebro
Non todas as vitaminas estimulan o cerebro por igual. É importante rexistrar correctamente as doses adecuadas e seguir as recomendacións dos fabricantes. A desvantaxe e o exceso de nutrientes inflúen no cerebro uniformemente negativamente. Observa o equilibrio e un resultado positivo non obriga a esperar.
Vitamina B1
Tamén chaman a tiamina ou o espírito vitamínico. Activa a actividade mental e mellora a memoria. Un forte efecto estimulante que aumenta a actividade do cerebro. Aumenta a protección do sistema nervioso central e o grao de subministración de glicosa. Aumenta a calidade do sono e axuda a espolvorear despois dun duro día.
Signos dun defecto:
- A memoria empeora.
- Depresión.
- Debilidade muscular.
- A calidade do sono redúcese.
- Medo e condicións suprimidas.
- Alta irritabilidade e bágoas.
- As extremidades son xordas.
- A coordinación está perturbada.
Unha longa deficiencia provoca mal funcionamento do sistema cardiovascular e dixestivo.
A dieta completa ofrece unha cantidade suficiente de vitamina para manter a función normal dos sistemas vitais. O nutriente está ben absorbido, pero é destruído debido ao procesamento inadecuado de alimentos, abuso de alcol, té e azucre.
Vitamina B2
Tamén se fai referencia á enerxía de riboflavina ou vitamina. Apoia o metabolismo normal. Aumenta o equilibrio enerxético do corpo. Activa a función do cerebro e subministra a cantidade de enerxía requirida. Axuda a mellorar o traballo de neurotransmisor, que son os responsables da transferencia de impulsos nerviosos ás células. Axuda a tratar un alto estrés psicoemotional.
A desvantaxe causada:
- A persoa cansa rapidamente.
- Aparecen debilidade e fatiga.
- O apetito empeora.
- O peso do corpo redúcese.
- Hai unha somnolencia.
- Retardando os procesos intelectuais.
- Prodúcese dor de cabeza.
Os alimentos de enerxía con vitamina B2 soportan o tratamento de alta temperatura, pero non se recomenda a estancia a longo prazo baixo a luz solar directa.
Vitamina B3
Ácido nicotínico ou calma de vitaminas. Participa na síntese de encimas. Axuda a obter enerxía dos alimentos.
Desvantaxe no corpo:
- Aparece o insomnio.
- Condición suprimida.
- Depresión.
- Aumento da fatiga.
- Fatiga.
Unha longa deficiencia leva ao desenvolvemento de pellagra. A actividade cognitiva redúcese e pérdense habilidades aprendidas.
Vitamina B5
Tamén se chama ácido pantoténico. Activa os procesos metabólicos, axuda coa transmisión de impulsos nerviosos e acelera a rexeneración da pel. Axuda a combater os efectos nocivos da nicotina e do alcol.
Signos dun defecto:
- Dor muscular.
- Lord Flow.
- Trastornos do sono.
- Dor de cabeza.
- A memoria empeora.
Non esquezas que se destrúe nos produtos cun almacenamento máis longo.
Vitamina B6
Tamén se chama pirodoxina. Participa na regulación do metabolismo e na síntese de neurotransmisor. Ten un efecto positivo no traballo do sistema de ciclo cardíaco. Acelera os procesos mentais no cerebro. Aumenta as habilidades intelectuais humanas.
Signos dun defecto:
- Medo.
- Depresión.
- Somnolencia.
- Irritabilidade.
- Inhibición do pensamento.
Preste atención á nutrición. Aumenta a proporción de verduras e froitas. Toma para evitar un déficit.
Vitamina B9
Tamén chaman ácido fólico. Influencia nos procesos de emoción e inhibición do sistema nervioso central. Participa na síntese de neurotransmisor. Mellora a memoria e mellora a memorización da información. Axuda a calmar o sistema nervioso central. Aumenta a eficacia da loita contra a adicción á nicotina e ao alcol.
O déficit causa:
- Apatía.
- Trastornos do sono.
- Medo.
- Aumento da fatiga.
- A memoria empeora.
Vitamina B12
Tamén se chama cianocobalamina. Axuda ao corpo desde un estado de forza ata o modo de durmir. O sistema psicosomático normalízase. Mellora o proceso de pensamento e a memoria. Mellora as habilidades adaptativas do corpo cando cambian os fusos horarios.
O déficit causa:
- Insomnio.
- Sensación de apatía.
- Somnolencia.
- Mareos.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Ten unha influencia completa no corpo. Mellora o traballo de neurotransmisor. Considérase un dos antioxidantes máis poderosos que neutralizan os radicais libres.
Signo da desvantaxe:
- Trastornos do sono.
- Depresión.
- A concentración e a atención redúcense.
- Aumento da excitabilidade.
- Irritabilidade.
Vitamina E.
Tamén significa tocoferol. Un antioxidante que libera o cerebro de radicais libres e toxinas. Forma parte das membranas celulares.
Manifestacións do defecto:
- Irritabilidade.
- Problemas co empurrar.
- A actuación redúcese.
- Cansazo rápido.
- Sanguínea.
As vitaminas para o cerebro axudan a manter as habilidades mentais a un alto nivel. Mellorar a atención e a concentración no adestramento. Concéntrate na corrección do exercicio. Recoméndase recibir consellos especializados por recepción.
Se os expertos recomendan tomar vitaminas para mellorar a función cerebral
A recepción móstrase con adultos e nenos coa súa falta. A memoria, os procesos mentais, a concentración e a atención sofren. As enfermidades do sistema nervioso son novas. A influencia está influenciada por unha información desfavorable, o estrés, a desnutrición e a ecoloxía.
Recoméndase a recepción:
- Persoas maiores.
- Despois de danos no cerebro, oculta ou operacións.
- Enfermidades de circulación cerebral.
- Nenos escolares con altas cargas de adestramento.
- En trastornos neurolóxicos e psicosomáticos.
As vitaminas aumentan para aumentar a resistencia ao estrés, reducir as bágoas e a irritabilidade e reducir o risco de depresión. Ter un efecto de fortalecemento xeral. Apoia o corpo no tratamento de diferentes enfermidades. Acelerar a restauración do corpo despois de cargas altas. Recepción só despois da consulta dun médico. Nin sequera a medicación e a autosuficiencia.